睡眠時間を十分に確保していても、身体の緊張が抜けていなかったり、睡眠の質が低下していたりすると、朝起きても疲れが残ることがあります。

私たちの身体は、眠っている間に脳や身体を休ませ、日中に受けた疲労から回復するための働きをしています。

しかし、単に長い時間眠れば疲れが取れるというわけではありません。

睡眠の深さやリズム、ストレス、生活習慣、身体の状態など、さまざまな要因が関係しています。

🔍 身体の緊張と睡眠の関係

例えば、日常的に首や肩、背中などの筋肉が緊張している方は、寝ている間も身体の不快感によって目が覚めたり、寝返りが増えたりすることがあります。

また、精神的なストレスや心配事などによって交感神経が優位な状態が続くと、リラックスしにくくなり、睡眠に影響する場合もあります。

本来、睡眠中は身体を休息させるために自律神経の働きも変化します。

そのため、身体の緊張やストレス、睡眠環境などを見直すことも大切です。

🦴 きぼう整体室では、どこに注目しているの？

きぼう整体室では、単に疲れている部分を揉みほぐすだけではなく、身体全体の骨格バランスにも注目しています。

特に、

• 後頭骨（頭蓋骨のベース）
• 1番（環椎）
• 2番（軸椎）
• 3番～7番（頸椎）
• 胸椎・腰椎
• 骨盤・仙骨

などの位置関係や動き、周囲の筋肉の緊張などを触診によって確認します。

歪みを読み取り、歪んでいる骨を１本、１本狙って整えていきます。

身体の緊張や姿勢、首や背中の動きなどを含めて全身の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

施術後に「身体が軽くなった」「リラックスできた」「よく眠れた」とおっしゃる方もいらっしゃいます。

ただし、整体によって睡眠障害そのものが改善することを保証するものではありません。

✨ 最後に

寝ても疲れが取れない状態が続く場合、睡眠時無呼吸症候群、貧血、甲状腺の病気など、医療機関での確認が必要な原因が隠れていることもあります。

十分な睡眠を取っても疲労感が続く場合や、日中の強い眠気がある場合は、医療機関への相談も大切です。

睡眠時間だけでなく、身体の緊張や日常生活の過ごし方も見直してみましょう。