O脚・巻き肩・慢性的な肩こりでお悩みの方へ

「膝がつかない…」その原因は脚だけではなく“骨盤と背骨の連動”かもしれません｜福井市 きぼう整体室

２０歳代前半女性｜福井県鯖江市

※本記事は福井市の整体院「きぼう整体室」での施術例です。
※施術による変化には個人差があり、医療行為・診断を目的としたものではありません。

【主訴】

・O脚
・脚を閉じた状態で頑張っても膝と膝の間が約４cm空く
・慢性的な肩こり
・巻き肩
・姿勢が気になる

🧭来院の背景

患者さんは以前から、

✔ O脚が気になる
✔ 写真を撮ると姿勢が悪く見える
✔ 巻き肩が気になる
✔ 肩こりが慢性的につらい

と感じていたそうです。

特にO脚については、

患者さん：

「脚を閉じようとしても、膝がつかないんです…。」

「昔からO脚気味だったんですが、最近さらに気になってきました。」

と悩まれていました。

また、

✔ デスクワーク姿勢
✔ スマホ姿勢
✔ 前かがみ姿勢

が増えたことで、

肩こりや巻き肩も悪化している感覚があったそうです。

私は、

「O脚は脚だけの問題ではなく、骨盤や背骨の回旋バランスが関係している場合もあります。」

とお伝えし、触診による骨格評価を行いました。

🔍触診による検査結果（骨格バランス評価）

☝️骨の歪みは
← → の矢印で回旋方向を表しています

💀 後頭骨（頭蓋骨のベースの骨）

左側に捩じれ、頸椎１番（環椎）との間が極端に狭い

🧠後頭骨の機能的特徴

後頭骨は、

👉 頭部バランス
👉 上部頸椎との連動
👉 平衡感覚
👉 姿勢制御
👉 後頭下筋群
👉 顎関節支持機構

と深く関係しています。

後頭骨が傾くことで、

✔ 頭部重心の左右差
✔ 首肩周囲筋の緊張
✔ 猫背姿勢の固定化
✔ 頸部支持機構の乱れ

などが起こる場合があります。

また、

後頭骨と頸椎１番（環椎）の間には、

👉 椎骨動脈
👉 上部頸髄神経
👉 硬膜組織

など重要な構造が集中しています。

この部位の支持バランス低下により、

✔ 首こり
✔ 肩こり
✔ 姿勢保持筋の機能低下
✔ 身体全体の支持軸低下

につながるケースもあります。

🦴 頸椎（首の骨）

１番⇐　２番⇐　３番⇐　４番⇒　６番⇒　７番⇐

🧠頸椎の機能的特徴

頸椎は、

👉 約５〜６kgある頭部を支える
👉 神経伝達を保護する
👉 肩甲帯と連動する
👉 姿勢制御に関与する

重要な役割を担っています。

特に、

頸椎下部（６番・７番）は、
肩甲骨運動との関連が深く、

この部位に回旋ストレスが加わることで、

✔ 巻き肩
✔ 肩こり
✔ 猫背姿勢
✔ 背中の張り感

などにつながる場合があります。

さらに、

頸椎が歪むことで後頭骨が傾き、
下顎骨との位置関係にも左右差が生じやすくなります。

その結果、

✔ 顔面バランスの左右差
✔ 首肩への負担増加
✔ 姿勢のアンバランス化

につながるケースもみられます。

🦴 胸椎（背骨）

今回は特に上部胸椎〜肩甲帯周囲の可動性低下が確認されました。

🧠胸椎の機能的特徴

胸椎は、

👉 呼吸運動
👉 肩甲骨運動
👉 体幹回旋
👉 姿勢保持

に関与しています。

胸椎の柔軟性が低下すると、

✔ 巻き肩
✔ 猫背姿勢
✔ 肩甲骨可動性低下
✔ 首肩への負担増加

などが起こりやすくなります。

特に、

デスクワーク姿勢やスマホ姿勢では、
胸椎が丸く固定されやすく、

頭部が前方へ突出することで、
頸椎への負担増加につながるケースが多くみられます。

🦴 腰椎（腰の骨）

４番⇒　５番⇒

🧠腰椎の機能的特徴

腰椎は、

👉 体幹支持
👉 荷重分散
👉 骨盤との連動
👉 下肢への力の伝達

を担っています。

今回のケースでは、

腰椎４番⇒
腰椎５番⇒
仙骨⇒

と、

同方向への回旋連鎖が確認されました。

つまり、

身体を真正面へ向けているつもりでも、

腰〜骨盤部では、

🌀「らせん階段のように身体が捻れている状態」

となっていた可能性があります。

この状態では、

✔ 骨盤荷重バランス低下
✔ 股関節回旋左右差
✔ 膝関節への偏荷重
✔ 下肢アライメント異常

が生じやすくなります。

その結果、

左右均等なO脚ではなく、

「右脚と左脚で負担のかかり方が違うO脚」

になっていた可能性が考えられました。

🦴 仙骨（骨盤の真ん中の骨）

⇒

🧠仙骨の機能的特徴

仙骨は、

👉 脊柱と骨盤を連結する中心構造
👉 荷重を下肢へ伝える
👉 骨盤帯安定性を担う

重要な骨です。

仙骨が回旋すると、

✔ 骨盤支持軸低下
✔ 股関節運動左右差
✔ 下肢荷重バランス異常

につながりやすくなります。

🦴 腸骨（骨盤の両側の大きな骨）

・左側が後方にのけ反り
・右側が前方への傾き

🧠腸骨の機能的特徴

腸骨は、

👉 骨盤支持
👉 股関節運動
👉 下肢荷重バランス
👉 姿勢保持

に大きく関与しています。

左右差が強くなることで、

✔ O脚傾向
✔ 股関節回旋左右差
✔ 膝への偏荷重
✔ 姿勢の傾き
✔ 巻き肩の固定化

などにつながる場合があります。

🧠評価と考察（解剖学・運動学的視点）

今回のケースでは、

👉 後頭骨の左回旋
👉 頸椎下部の回旋ストレス
👉 腰椎４・５番の同方向回旋
👉 仙骨の回旋偏位
👉 骨盤帯の左右差

が連動していました。

特に、

✔ 骨盤帯支持性低下
✔ 体幹回旋バランス異常
✔ 股関節回旋左右差
✔ 胸椎可動性低下
✔ 巻き肩による前方頭位

が重なり、

O脚および姿勢不良につながっていた可能性が考えられました。

また、

単純に脚だけの問題ではなく、

「骨盤〜背骨〜頸椎までの連動異常」

によって、

下肢アライメントへ影響していたと考えられるケースでした。

🌱施術内容（骨格アライメント調整）

きぼう整体室では、

触診により歪みを読み取り、
歪んでいる骨を狙って整えていきます。

今回も、

💀 後頭骨
🦴 頸椎
🦴 胸椎
🦴 腰椎
🦴 仙骨
🦴 骨盤帯

の連動性を確認しながら、

🦴歪みのある骨を１本、１本狙って🦴

骨格バランスを調整していきました。

強い力で無理に押し込むのではなく、

✔ 関節可動性
✔ 荷重バランス
✔ 支持軸
✔ 呼吸との連動
✔ 筋緊張バランス

を確認しながら、
段階的に整えていきました。

🍀施術後の患者さんの様子

ベッドから起き上がった際、

患者さん：

「めっちゃ肩が楽です！」

「なんか姿勢が良くなっている気がします！」

さらに、

「えっ、巻き肩良くなっていますよね！？」

と驚かれていました。

施術者：

「かなり姿勢が変わっていますね✨」

とお伝えすると、

患者さん：

「そうですよね！」

と笑顔に。

その後、

施術者：

「膝を閉じて確認してみてください。」

とお伝えすると、

膝と膝が自然に近づいていることに気づき、

患者さん：

「えっ！？」
「まさか１回で膝がくっつくとは思いませんでした！」

「身体も凄く楽です！」

と驚かれていました。

🔬総評

本症例は、

👉 頸椎配列の乱れ
👉 後頭骨支持バランス低下
👉 腰椎〜仙骨の回旋連鎖
👉 骨盤帯左右差
👉 胸椎可動性低下

などが連動し、

O脚・巻き肩・肩こり・姿勢不良につながっていた可能性が考えられるケースでした。

身体は局所だけで成り立っているわけではなく、

首・背骨・骨盤・股関節・膝は、
すべて運動連鎖でつながっています。

そのため、

構造全体を丁寧に評価し、

🦴歪みのある骨を１本、１本狙って整えていくことで🦴

✔ 姿勢支持性
✔ 荷重バランス
✔ 可動性
✔ 肩甲帯機能
✔ 下肢アライメント

などに変化が生じ、

結果として、

「姿勢が良くなった✨」
「肩が楽✨」
「膝が閉じやすい✨」

といった変化につながった一例でした。

⚠️注意事項

※本記事は個人の症例報告であり、同様の結果を保証するものではありません。
※症状の原因には個人差があり、必要に応じて医療機関での検査が必要な場合があります。
※当院では医療行為・診断は行っておらず、身体バランス調整を目的とした施術を行っています。