X脚・腰痛・肩こり・首こり｜骨盤・腰椎・頸椎の回旋バランスを整え、X脚の変化を実感された症例｜鯖江市

３０歳代後半男性｜鯖江市

【主訴】

• X脚
• 腰痛
• 肩こり
• 首こり
• 巻き肩
• 姿勢の悪さ

🧭来院のきっかけ

以前からX脚が気になっていたそうです。

「自分ではどうしたら良いか分からない」

と悩んでいたところ、

ご友人から

「きぼう整体室に行ってみたら？」

と勧められ来院されました。

🔍触診による骨格バランス評価

当整体室では、

痛みのある場所だけを見るのではなく、

頭蓋骨
↓
頸椎
↓
胸椎
↓
腰椎
↓
骨盤
↓
股関節
↓
膝関節
↓
足関節

という全身の連動性を確認します。

特にX脚では、

• 骨盤の左右差
• 股関節の捻れ
• 腰椎の回旋
• 足部アーチの低下

などが複雑に関与していることが少なくありません。

☝️骨の歪みは

← → の矢印で回旋方向を表しています

💀後頭骨（頭蓋骨のベースの骨）

左側に捩じれ、

左側で頸椎１番（環椎）との間隙が著しく狭くなっていました。

後頭骨と環椎のバランスは、

頭の傾き

首の筋緊張

姿勢制御

平衡感覚

にも関与しています。

🦴頸椎（首の骨）

１番⇐

２番⇒

３番⇐

４番⇐

５番⇒

６番⇐

７番⇐

頸椎全体に連続した回旋パターンが存在していました。

頸椎周囲には脳からの情報を伝える脊髄が通過しており、

長期間の関節ストレスによって周囲筋の緊張が強くなりやすい状態でした。

🦴胸椎（背骨）

２番⇐

８番⇐

胸椎の回旋異常は、

巻き肩

猫背

肩甲骨の可動域低下

肩こり

首こり

などに関与することがあります。

🦴腰椎（腰の骨）

２番⇒

３番⇒（大）

４番⇒

５番⇒（大）

特に腰椎３番と腰椎５番の回旋ストレスが強く確認されました。

腰椎は骨盤と下肢を連結する重要な部分です。

腰椎が回旋すると、

骨盤の左右差

股関節の捻れ

膝関節の向き

に影響し、

結果としてX脚姿勢を助長する要因になることがあります。

🦴仙骨（骨盤中央）

⇒

仙骨は脊柱と骨盤を繋ぐ土台です。

仙骨の回旋は骨盤全体の左右バランスへ影響します。

🦴腸骨（骨盤）

・左側が後方にのけ反り

・右側が前方への傾き

骨盤には明確な左右差が認められました。

この状態では左右の股関節にかかる負荷が変化し、

歩行時や立位時の膝の向きにも影響を与えます。

X脚の方によくみられる骨盤パターンの一つです。

🧠施術中の身体分析と会話

歪みを読み取り、

歪んでいる骨を１本１本狙って整えながら施術を進めました。

施術中に生活習慣についてもお聞きすると、

いくつか特徴的な身体の使い方が見えてきました。

👨患者さん

「どうして脚を組みたくなるんですか？」

🧑‍⚕️私

「骨盤や腰椎に左右差があると、真っ直ぐ座る方が逆に違和感になることがあります。」

「身体は一番楽な位置を探そうとするので、無意識に脚を組んでバランスを取ろうとするんです。」

👨患者さん

「確かに脚を組まないと落ち着かないですね。」

🧑‍⚕️私

「脚を組むクセが原因というより、骨盤や腰椎の回旋ストレスが先に存在しているケースも少なくありません。」

「その状態が長期間続くと股関節や膝関節にも影響し、X脚姿勢が定着しやすくなります。」

また、

横向きでテレビを見る習慣や、

左右どちらかへ偏った座り方などについても確認し、

現在の骨格バランスとの関連を説明しながら施術を進めました。

👐施術内容

今回は時間の都合上、

🦴胸椎２番

🦴胸椎８番

🦴腰椎４番

へのアプローチは次回へ持ち越しとなりました。

しかし、

それ以外の回旋ストレスについては調整を行うことができました。

🍀施術後の変化

施術後、

患者さんがX脚の状態を確認されました。

👨患者さん

「X脚って変わるんですね！」

来院前は、

膝を付けた状態で足首を寄せようとしても約４cmの隙間が残っていたそうです。

施術後には、

足首同士の距離が約１cm程度まで近づいていました。

さらに首の後ろを触りながら、

👨患者さん

「首の後ろにボコボコした硬い感じがあったんですけど、無くなっています！」

「筋肉も柔らかくなった感じがします！」

🧑‍⚕️私

「頸椎の関節に長期間ストレスが加わると、周囲の筋肉が防御的に緊張し続けることがあります。」

「でも、今回の硬いコリコリの正体は、そのコリコリの下で骨の歪みがあり、その骨の突起（横突起）があるためです！」

👨患者さん

「もっと身体を整えたいので、また来ます！」

と笑顔で話してくださいました。

📚整体的考察

X脚は単純に膝だけの問題ではありません。

実際には、

• 後頭骨と頸椎のバランス
• 胸椎の回旋
• 腰椎の回旋
• 骨盤の左右差
• 股関節の捻れ
• 足部アーチ機能

など全身の連動が関与している場合があります。

そのため、

膝だけを見るのではなく、

頭蓋骨から骨盤までの骨格バランスを総合的に評価することが重要です。

きぼう整体室では、

身体全体の繋がりを確認しながら、

歪みを読み取り、

歪んでいる骨を１本１本狙って丁寧に整えていきます。

【こんなお悩みはご相談ください】

✅ X脚が気になる

✅ O脚・XO脚が気になる

✅ 腰痛が続いている

✅ 首こり・肩こりが慢性化している

✅ 猫背や巻き肩が気になる

✅ 姿勢を整えたい

✅ 身体の歪みを詳しく見てほしい

【福井県福井市 きぼう整体室】

X脚・骨盤の歪み・腰痛・肩こり・首こり・姿勢改善のご相談を承っております。

身体全体のバランスを評価し、歪みを読み取りながら骨格を丁寧に整えていきます。