ボキボキ整体には意味がない？効果を感じる人・感じない人の違いとは？
ボキボキと音を鳴らすこと自体が目的ではありません。大切なのは、身体の状態を確認し、一人ひとりに合った方法で関節の動きや身体のバランスを整えていくことです。
ボキボキ整体を受けて「身体が軽くなった」「首や腰が動かしやすくなった」と感じる方がいる一方で、「音は鳴ったのに、あまり変化を感じなかった」という方もいらっしゃいます。
では、なぜこのような違いが生まれるのでしょうか？
きぼう整体室では、単にボキボキと音を鳴らすことを目的とせず、身体全体のバランスや関節の動きを確認しながら、施術方針を考えています。
今回は、ボキボキ整体の仕組みや期待できる変化、効果を感じる人と感じにくい人の違いについて、解剖学的な視点も交えながら解説します。
💡 1．ボキボキ整体は、音が鳴れば効果があるの？
結論からいうと、ボキボキという音が鳴ったからといって、それだけで施術の効果があったとは判断できません。
関節に素早い力を加える手技では、関節内の圧力変化などに伴って音が生じることがあります。この音は、一般に関節のキャビテーションと関連づけて説明されます。
ただし、音が鳴ることと、関節の動きが改善すること、痛みが軽減することは、それぞれ分けて考える必要があります。
💀 頭蓋骨・後頭骨
🦴 頸椎・胸椎・腰椎・骨盤
これらの部位は、それぞれ異なる構造や働きを持っています。
例えば、首を動かしにくい場合でも、原因は一つとは限りません。関節の動き、筋肉の緊張、周囲の組織の状態、痛みによる動作の制限など、さまざまな要因が関係している可能性があります。
そのため、音を鳴らすことだけを目的にするのではなく、身体の状態を確認したうえで、必要な部位に適切な施術を行うことが大切です。
きぼう整体室では、音が鳴ったかどうかだけで施術の良し悪しを判断するのではなく、施術前後の骨の歪みや筋肉や腱の変化も確認するようにしています。
🦴 2．歪みのある骨を1本、1本狙って整えるという考え方
きぼう整体室では、単に腰を揉んだり、硬くなった筋肉をほぐしたりするだけではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術方針を考えています。
身体の状態を触診し、関節の動きや左右差などを確認しながら、必要に応じて施術する部位や方法を選択します。
歪みを読み取り、歪みのある骨を1本、1本狙って整えていきます。
きぼう整体室の「整える」とは、矯正前に何度か骨の歪みを読み取り、矯正後に正しい位置に戻せたか？を確認しています。
なお、触診で確認する左右差や動きの制限が、そのまま骨の位置の異常や病気を意味するわけではありません。
また、関節の状態や施術方法によっては、音が鳴ることもあれば、鳴らないこともあります。
大切なのは、音を鳴らすことではなく、身体の状態に合わせて適切な方法を選ぶことです。
💀🦴 3．骨格と筋肉の関係｜関節の動きが変わると身体はどうなる？
骨格と筋肉は、それぞれ独立して働いているわけではありません。
筋肉は腱を介して骨に付着し、関節を動かしたり、姿勢を維持したりしています。また、筋肉や腱、関節などにある感覚受容器は、身体の位置や動きに関する情報を神経系に伝えています。
このような仕組みは、姿勢の調節や身体の動きを滑らかに行うために重要です。
例えば、首や肩の筋肉が緊張している場合、首を動かしにくくなったり、肩周辺に重さや張りを感じたりすることがあります。
このようなケースでは、関節の動きや筋肉の緊張、姿勢などを総合的に確認し、必要な部位に施術を行うことで、動かしやすさや身体の感覚に変化が生じる可能性があります。
また、身体の重心や姿勢の変化を感じる方もいらっしゃいます。
ただし全ての人が、関節を矯正すれば必ず筋肉が緩む、重心が変わる、あるいは特定の症状が改善するというわけではありません。
過去の症例報告にも書いていますが、医師の方で2回目の来院の際に、前回の施術後どうでしたか？と尋ねた際に、
医師：
「3〜4日経った時に、ふと自分の姿勢が意識をしていないのに良いことに気づき笑ってしまいました✨」
例】猫背の場合ですが、全ての骨に歪みがあるのではなく、意識をしても伸ばせないようなところに歪みがあるかもしれません。この歪みがその周辺の筋肉を硬くしてしまったり、疲れやすくしてしまうことにより、持続して良い姿勢がとりにくなることもあります。
だから、悪さをしている歪みをピンポイントに狙い、1本づつ狙い整えるのです。
💡 4．ボキボキ整体で、腕や脚のしびれも改善するの？
首や腰の不調に伴って、腕や手、あるいはお尻から脚にかけて痛みやしびれを感じることがあります。
その背景には、神経の刺激や圧迫、筋骨格系の問題など、さまざまな要因が考えられます。
例えば、頸椎から出る神経根が刺激されると、首の痛みに加えて、肩や腕、手に痛みやしびれなどが現れることがあります。
腰部でも同様に、神経の刺激などによって、お尻や脚に症状が生じる場合があります。
きぼう整体室では、手脚の痺れや頭痛みたいな症状は、矯正が正しく行われたか？、症状が残っているか？の比較が分かりやすいので好きな症状です。
💀 後頭骨・頸椎
🦴 胸椎・腰椎・骨盤
これらの部位の状態を確認することは、身体全体のバランスを考えるうえで重要です。
ただし、触診で身体の左右差や動きの制限が確認できたとしても、それだけで神経根の圧迫や血管の状態を全て判断することはできません。
また、整体によって神経の圧迫が解消される、血流が必ず改善する、しびれが治ると断定することもできません。読み取れていない歪みや病的なものがあるかもしれません。
きぼう整体室では、症状だけに注目するのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術方針を考えています。
なお、しびれが続く場合や、手足に力が入りにくい場合、症状が進行している場合には、自己判断で整体だけを受け続けず、医療機関で原因を確認することが大切です。
💡 5．ボキボキ整体の効果を感じる人・感じにくい人の違い
同じような施術を受けても、身体の変化の感じ方には個人差があります。
その理由として、次のようなことが考えられます。
① 身体の状態や症状が異なる
痛みや動かしにくさの原因は、人によって異なります。
関節の動きが制限されている場合もあれば、筋肉の緊張や神経の問題、別の病気などが関係している場合もあります。
そのため、同じ施術を受けても、変化の現れ方は一人ひとり異なります。
ただ筋肉を硬くするのも神経ですから、神経根の圧迫の解放の影響は大きいと思っています。
② 施術方法が身体の状態に合っているか
ボキボキと音を鳴らす手技が、すべての人に適しているわけではありません。
関節の状態や年齢、既往歴、症状などを考慮し、必要に応じて施術方法を変更することが大切です。
なので、きぼう整体室では、ボキ以外にも複数のテクニックから、患者さんに合ったテクニックを選んでいます。
ボキが苦手な方は、最初に言っていただけると助かります。
③ 痛みや身体の感覚には個人差がある
施術後に「軽くなった」「動きやすくなった」と感じる方もいれば、身体の変化をはっきりと自覚しにくい方もいらっしゃいます。
また、その場で変化を感じても、時間の経過とともに元の状態に戻ったように感じる場合もあります。
そのため、施術直後の感覚だけでなく、日常生活での動きや症状の変化も確認することが大切です。
④ 症状の原因によっては、別の対応が必要になる
慢性的な痛みやしびれには、さまざまな原因が考えられます。
整体が適しているとは限らず、医療機関での検査や治療が必要なケースもあります。
ボキボキ整体の効果を考える際には、音が鳴ったかどうかだけではなく、身体の状態に合った施術が行われているか、施術後にどのような変化が生じたかを確認することが重要です。
📷 6．施術前と施術後を比較すると、身体の変化が分かりやすい？
身体の変化を確認する方法の一つに、施術前後の姿勢や動作を比較する方法があります。
例えば、次のような項目を確認できます。
・首を左右に動かしたときの動かしやすさ
・肩や腰を動かしたときの違和感
・立ったときの姿勢や身体の傾き
・日常生活で感じている痛みや動作のしにくさ
必要に応じて、同じ条件で撮影した写真を比較することで、姿勢の見た目の変化を確認しやすくなる場合もあります。
ただし、写真上の姿勢の変化だけで、骨の位置が正常になったことや、症状の原因が解消されたことを証明できるわけではありません。
整体とは別ですが（整体師も販売しています）、身体にあるシールを貼って、術前術後写真を撮る祭に言葉での姿勢誘導して写真を撮り、術前と術後の写真を一枚の写真に並べ、シールを貼っただけで、こんなに姿勢が変わったとアピールして商品を人に勧めている人たちがいます。
また、見た目に変化があっても、痛みが改善するとは限りません。
姿勢・動作・症状などを複数の視点から確認し、身体の変化を総合的に捉えることが大切です。
🤗 7．ボキボキ整体が苦手な方も、お気軽にご相談ください
「ボキボキと音が鳴る整体は怖い」
「痛そうなので、できれば音を鳴らさずに施術してほしい」
このように感じている方もいらっしゃると思います。
きぼう整体室では、ボキボキと音を鳴らす手技だけにこだわっているわけではありません。
身体の状態やご希望に応じて、複数のテクニックを使い分けています。
例えば、関節に素早い力を加える手技が苦手な方には、無理にその方法を行うのではなく、別のテクニックへの変更を検討します。
患者さん：「ボキボキする整体が苦手なのですが、大丈夫ですか？」
きぼう整体室：「もちろんです。苦手なことを遠慮なくお伝えください。身体の状態を確認しながら、別のテクニックも含めて施術方法を考えていきます。」
施術を受ける際には、不安なことや苦手なことを事前に伝えていただくことも大切です。
そのため、音を鳴らすことを優先するのではなく、安全性を考慮しながら適切な施術方法を選択することが重要です。
🍀 まとめ｜ボキボキ整体は、音ではなく身体の変化で考えることが大切
ボキボキ整体には、関節に働きかける手技としての意味があります。研究では、脊椎マニピュレーションが腰痛などの痛みや身体機能に一定の改善をもたらす可能性が示されていますが、効果の程度には個人差があり、すべての人に同じ結果が得られるわけではありません。
断定はできませんが、背骨の両サイドの起立筋肉は、痛みをこらえて身体を動かしているうちに起立筋肉が硬くなり、歪みを読み取っているのに読み取れない歪みがあるのです。例えば、腰椎5番の歪みが整うことで仙骨の歪みが現れることがあります。
5番が整うことで、5番周辺の起立筋肉が緩み仙骨の歪みが読み取りやすくなるのです。この場合仙骨周辺の痛みは変化が起こりませんし、梨状筋の影響も変わらないのです。
また、音が鳴ること自体が、骨格の矯正や症状の改善を証明するものでもありません。
きぼう整体室では、単に腰を揉んだり、硬くなった筋肉をほぐしたりするだけではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術方針を考えています。
歪みを読み取り、歪みのある骨を1本、1本狙って整えていきます。
そして、身体の状態やご希望に応じて、複数のテクニックを使い分けながら施術を行っています。
ボキボキと音を鳴らす整体が苦手な方も、どうぞ遠慮なくご相談ください。
福井市で整体をお探しの方、首こり・肩こり・腰痛などでお悩みの方に、身体の状態に合わせた施術をご提案できるよう努めています。
※施術による変化には個人差があります。強い痛み、進行するしびれ、手足の筋力低下などがある場合は、医療機関への相談を優先してください。
