この対策とは一時しのぎの対策ですよね。

車のシートを起こし気味でお尻の上あたりに入れてみて下さい。

このヘルニアをそのまま放置しておくとそこをかばって他の骨が歪んでくると思います。

より複雑になる可能性が上がります。

僕の矯正を受けてみて下さい。