【症例報告】筋トレによる股関節痛・腰痛｜首・肩こりも同時改善

５０歳代男性｜勝山市

【主訴】

・右側股関節痛
・腰痛
・首の痛み
・肩こり

🧭来院の流れ

勝山市在住・５０歳代男性。

「たぶん原因は毎朝の筋トレですね（笑）」

と笑いながらも、

・股関節の痛み
・腰の違和感
・首や肩の張り

が徐々に強くなってきたため来院されました。

詳しくお話を伺うと、

✔ 筋トレ前のストレッチなし
✔ 限界まで追い込む高強度トレーニング
✔ トレーニング後のケアなし
✔ ３〜４ヶ月メンテナンスなし

という状態でした。

🔍触診による検査結果（骨格バランス評価）

☝️骨の歪みは ← → の矢印で回旋方向を表しています

💀 後頭骨（頭蓋骨のベースの骨）

左側に大きく捩じれ、頸椎１番（環椎）との間が極端に狭い

後頭骨〜上部頸椎の歪みにより、

・脊髄神経への剪断ストレス
・姿勢制御の乱れ
・全身筋緊張の偏り

が強く出ている状態でした。

🦴 頸椎（首の骨）

１番⇐　２番⇒　３番⇐（大）　４番⇒　５番⇒　６番⇒（大）　７番⇐（大）

特に３番・６番・７番の歪みが強く、

・首〜肩の筋緊張
・神経伝達の低下
・背中の張り

につながっている状態でした。

🦴 胸椎（背骨）

２番⇒（大）

胸椎上部の歪みは、

・肩甲骨の可動低下
・体幹の硬さ
・呼吸の浅さ

を引き起こす重要ポイントです。

🦴 腰椎（腰の骨）

５番⇒

🦴 仙骨（骨盤の真ん中の骨）

⇒

呼吸に伴う仙骨の可動（仙骨ポンプ）が低下し、
骨盤の柔軟性が失われていました。

🦴 腸骨（骨盤の両側の大きな骨）

・左側が後方にのけ反り
・右側が前方への傾き（大）

👉仙腸関節の左右差が強く、
右股関節への負担が集中している状態でした。

🧠 解剖学的・医学的考察（重要ポイント）

今回の症状は

👉筋トレそのものが原因ではなく

❌「身体の準備不足＋回復不足」

によって起こった可能性が高いです。

筋肉はトレーニングによって強くなりますが、

同時に

✔ 短縮（硬くなる）
✔ 柔軟性低下
✔ 筋膜の滑走不全

が起こります。

この状態で

・ストレッチなし
・ケアなし

が続くと、

👉筋肉が骨（椎骨・骨盤）を引っ張り

結果として

🔹背骨の捻れ
🔹骨盤の左右差
🔹股関節の軸ズレ

が生じます。

特に今回は

👉右腸骨前傾＋左後傾

のバランスにより

✔ 右股関節に負担集中
✔ 大腿骨頭の動きのズレ

が起き、
股関節痛として現れていました。

👐施術内容

きぼう整体室では

👉歪みのある骨を１本、１本狙い

・後頭骨
・頸椎
・胸椎
・腰椎
・仙骨
・腸骨

を連動させて調整。

筋肉ではなく

👉「骨格の位置と方向」

を整えることで、
全身のバランスを回復させました。

💬施術中のやり取り

私：
「これは筋トレが悪いというより、“ケア不足”ですね」

患者さん：
「やっぱりそうですか（笑）」

私：
「筋肉が硬くなって骨を引っ張っています！」

患者さん：
「終わったらすぐビール飲みたいんですよ（笑）」

私：
「それも大事ですが、少しだけケア入れましょう（笑）」

👉このような日常に寄り添った説明が、継続改善につながります。

🍀施術後の患者さんの反応

施術後、立ち上がるとすぐに

「うわっ、身体めちゃくちゃ軽い！」

さらに

「なんか背中に乗ってたのがいなくなった感じ（笑）」

「そのくらい軽い！」

と、とても印象的な表現で喜んでいただきました。

🔑 なぜ改善したのか（核心）

今回の改善ポイントは

👉骨盤（仙腸関節）＋上部頸椎の連動調整

です。

これにより

✔ 股関節の負担バランス改善
✔ 筋肉の過緊張の解除
✔ 神経伝達の正常化

が起こり、

👉股関節痛・腰痛・首肩こりの同時改善

につながりました。

📝まとめ

勝山市・５０歳代男性の症例。

筋トレによる不調は

❌ トレーニングが悪いのではなく
⭕ 身体のバランスと回復の問題

であることが多いです。

きぼう整体室では

👉骨を１本ずつ整える精密な調整

により、
全身のバランスから改善を目指します。

📍このような方におすすめ

・筋トレ後に股関節が痛い
・腰痛や首こりが取れない
・身体が硬くなってきた
・運動しているのに調子が悪い

⚠️補足

※本内容は触診評価に基づくものであり、医学的診断ではありません。
※強い痛みや長期症状は医療機関での検査も推奨します。