【症例報告】デスクワークによる腰痛｜しゃがむと痛い原因は骨盤と背骨の歪み｜福井市３０代女性

【主訴】

腰痛・しゃがむ時の痛み・肩こり・首こり・頭痛（時々）

👤３０歳代女性・福井市

🧭来院の流れ

パソコン作業中心の事務仕事により、
数ヶ月前から

・腰痛
・肩こり
・首こり

が慢性的に続いていたとのこと。

ここ最近では、

🗣患者さん
「座っているだけでも腰が辛くなってきました…」

と、常に腰の痛みを感じる状態になり来院されました。

🔎 事前評価

👉今回の主な原因は

✔ 長時間の座位姿勢
✔ 頭部前方位（ストレートネック傾向）
✔ 骨盤の前後バランスの崩れ

による、

👉「背骨〜骨盤の連動性低下」

と考えられます。

🔍触診による検査結果

☝️骨の歪みは ← → の矢印で回旋方向を表しています

💀 後頭骨（頭蓋骨のベースの骨）

右側に捩じれ、１０時方向にスライド

👉補足（専門）
後頭骨と上部頸椎の関節は、
頭部の位置制御・自律神経に関与する重要部位。

👉一般向け
パソコン姿勢で頭が前に出ると、
この部分に負担が集中します。

🦴 頸椎（首の骨）

１⇐　３番⇐　４番⇐　６番⇒　７番⇐

👉補足
頸椎の歪みにより

・首こり
・肩こり
・頭痛

が起こりやすい状態。

特にデスクワークでは、
頭の重さ（約５kg）を支え続けるため、負担が増大します。

🦴 胸椎（背骨）

４番⇐　６番⇒

👉補足
胸椎は「姿勢の土台」。
ここが硬くなると

✔ 呼吸が浅くなる
✔ 肩甲骨の動きが悪くなる

結果として肩こりが慢性化します。

🦴 腰椎（腰の骨）

１番⇒　５番⇒

👉補足（重要）
腰椎の回旋偏位により

✔ 反り腰傾向
✔ 椎間関節への圧負荷増加

👉しゃがむ時の痛みの原因になりやすい状態

🦴 腸骨（骨盤）

・左側が後方にのけ反り
・右側が前方への傾き

👉補足（核心）

この左右差により

✔ 骨盤のねじれ
✔ 股関節の可動制限
✔ 重心の偏り

が発生

👉しゃがむ時に片側へ負担が集中し
「引っ張られるような痛み」が出ていたと考えられます。

💀🦴施術内容

歪みのある骨を１本、１本狙って調整

👉特徴

✔ 無理な矯正は行わない
✔ 神経・筋肉の反応を確認しながら調整
✔ 必要な部位のみピンポイント

🗣施術中のやり取り

🗣施術者
「この腰の張りは、骨盤の左右差の影響が大きいですね」

🗣患者さん
「やっぱり座りっぱなしが原因ですか？」

🗣施術者
「座り方もありますが、“骨盤の傾き”が続いていたことが大きいです」

🍀施術後の患者さんの様子

ベッドから起き上がった瞬間

🗣患者さん
「え、凄く楽！」
「身体が軽～い！」
「ほんと辛かったんですよ！」

さらに動作確認で

🗣施術者
「しゃがんでみてください」

🗣患者さん
（しゃがみながら）
「え！？痛くない！」
「いつも張ってたのが全然ない！」

👉機能改善がその場で確認できたケース

🧠なぜ改善したのか

専門的説明

・骨盤の回旋改善
・腰椎の前方ストレス軽減
・筋緊張の神経反射低下

一般向け

✔ 骨の位置が整う
↓
✔ 筋肉の引っ張りが減る
↓
✔ 動いた時の痛みが消える

⚠️デスクワーク腰痛の本質

長時間座ること自体よりも

👉「同じ姿勢を続けること」

が問題です。

🧘‍♂️セルフケアアドバイス

🗣施術者
「仕事中に１時間に１回でいいので」

✔ 立ち上がる
✔ 軽く伸びる
✔ 屈伸する

これだけでも

👉血流・筋肉・神経の状態は大きく変わります

📝まとめ

今回の腰痛は

✔ 頸椎〜胸椎〜腰椎の連動不良
✔ 骨盤の左右差
✔ 長時間同一姿勢

によって発生していました。

👉骨格を整えることで

・しゃがみ動作の改善
・腰痛の軽減
・全身の軽さ

が即時に変化しました。

🍀福井市でデスクワーク腰痛にお悩みの方へ

🗣患者さん
「もっと早く来ればよかった…」

この言葉は非常に多いです。

✔ 座ると腰が痛い
✔ しゃがむと痛い
✔ 慢性的な肩こり

このようなお悩みは、
身体の構造バランスが関係している可能性があります。

まずはご自身の状態を知るところからでも大丈夫です。
お気軽にご相談ください。

※本記事は個人の症例であり、同様の結果を保証するものではありません。
※身体の状態や生活習慣により、改善までの期間や変化には差があります。
※当院では身体のバランス調整を目的とした施術を行っております。